No ritmo acelerado da vida moderna, encontrar tranquilidade e bem-estar pode parecer um desafio. Entretanto, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) surge como uma ferramenta poderosa para auxiliar nesse processo. A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Através de técnicas eficazes,